Voel je je al een tijdje somber? Vraag je je af of het gewoon een dipje is of dat er iets diepers aan de hand is? Deze quiz is bedoeld om je te helpen reflecteren op hoe je je de laatste tijd hebt gevoeld en te onderzoeken of je mogelijk symptomen van een depressie ervaart. Hoewel het geen professionele diagnose vervangt, kan het je inzicht geven en je helpen overwegen of het zoeken van steun een goede volgende stap zou kunnen zijn. Geestelijke gezondheid is belangrijk, en zelfs kleine gevoelens van verdriet of desinteresse kunnen de moeite waard zijn om te onderzoeken.

De quiz vraagt ​​je om een ​​reeks eenvoudige vragen te beantwoorden over je recente stemming, slaappatroon, energieniveau en hoeveel plezier je in je dagelijks leven hebt gevoeld. Je antwoorden geven een beeld van je emotionele welzijn in de afgelopen weken. Op basis van hoe vaak je bepaalde gedachten of gedragingen ervaart, categoriseren we je resultaten in nuttige feedback – van milde stemmingsdips tot tekenen dat het tijd is om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

De gameplay is eenvoudig: kies gewoon de optie die het beste weergeeft hoe je je voelt en wees eerlijk tegen jezelf – er zijn geen goede of foute antwoorden. Je krijgt aan het einde een duidelijke, respectvolle samenvatting. En vergeet niet dat het maken van deze quiz een vorm van zelfzorg is, geen definitief oordeel. Als er iets is dat je raakt, praat er dan over met iemand die je vertrouwt of neem contact op met een hulpverlener. Je bent niet alleen en er is hulp beschikbaar.