Νιώθετε πεσμένος για λίγο; Αναρωτιέστε αν είναι απλώς μια ύφεση ή κάτι βαθύτερο; Αυτό το κουίζ έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε πρόσφατα και να διερευνήσετε εάν μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης. Αν και δεν αντικαθιστά μια επαγγελματική διάγνωση, μπορεί να σας δώσει πληροφορίες και να σας βοηθήσει να σκεφτείτε εάν η αναζήτηση υποστήριξης θα μπορούσε να είναι ένα καλό επόμενο βήμα. Θέματα ψυχικής υγείας και ακόμη και μικρά συναισθήματα λύπης ή αδιαφορίας μπορεί να αξίζει να τα εξερευνήσετε.

Το κουίζ σάς ζητά να απαντήσετε σε μια σειρά από απλές ερωτήσεις σχετικά με την πρόσφατη διάθεσή σας, τις συνήθειες ύπνου, τα επίπεδα ενέργειας και πόση χαρά νιώσατε στην καθημερινή σας ζωή. Οι απαντήσεις σας βοηθούν να σχηματίσετε μια εικόνα της συναισθηματικής σας ευεξίας τις τελευταίες εβδομάδες. Με βάση το πόσο συχνά αντιμετωπίζετε συγκεκριμένες σκέψεις ή συμπεριφορές, θα κατηγοριοποιήσουμε τα αποτελέσματά σας σε χρήσιμα σχόλια — από ήπιες πτώσεις διάθεσης έως σημάδια ότι ίσως είναι καιρός να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Το παιχνίδι είναι απλό: απλώς επιλέξτε την επιλογή που αντικατοπτρίζει καλύτερα το πώς νιώσατε και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας — δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις. Στο τέλος θα λάβετε μια σαφή, με σεβασμό περίληψη. Και να θυμάστε, η λήψη αυτού του κουίζ είναι μια μορφή αυτοφροντίδας, όχι μια τελική ετυμηγορία. Εάν συμβεί κάτι κοντά στο σπίτι, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε ή επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο. Δεν είστε μόνοι και η βοήθεια είναι εκεί έξω