Чувствате ли се за известно време? Чудите се дали това е просто спад или нещо по-дълбоко? Този тест е предназначен да ви помогне да обмислите как се чувствате напоследък и да проучите дали може да изпитвате симптоми на депресия. Въпреки че не замества професионалната диагноза, може да ви даде представа и да ви помогне да прецените дали търсенето на подкрепа може да бъде добра следваща стъпка. Психичното здраве има значение и дори малките чувства на тъга или незаинтересованост могат да си струва да бъдат проучени.

Викторината ви кара да отговорите на поредица от прости въпроси относно скорошното ви настроение, модели на сън, енергийни нива и колко радост сте изпитали в ежедневието си. Вашите отговори помагат да се нарисува картина на емоционалното ви благополучие през последните няколко седмици. Въз основа на това колко често изпитвате определени мисли или поведение, ние ще категоризираме вашите резултати в полезна обратна връзка – от леки спадове в настроението до знаци, че може да е време да се свържете с специалист по психично здраве.

Играта е ясна: просто изберете опцията, която най-добре отразява как се чувствате, и бъдете честни със себе си – няма верни или грешни отговори. В края ще получите ясно, уважително резюме. И не забравяйте, че решаването на този тест е форма на грижа за себе си, а не окончателна присъда. Ако нещо се случи близо до дома, говорете с някой, на когото имате доверие, или се свържете с консултант. Не сте сами и помощта е някъде