Merasa sedih untuk sementara waktu? Bertanya-tanya apakah itu sekadar kemerosotan atau sesuatu yang lebih dalam? Kuis ini dirancang untuk membantu Anda merenungkan perasaan Anda akhir-akhir ini dan mencari tahu apakah Anda mungkin mengalami gejala depresi. Meskipun tidak menggantikan diagnosis profesional, kuis ini dapat memberi Anda wawasan dan membantu Anda mempertimbangkan apakah mencari dukungan dapat menjadi langkah selanjutnya yang baik. Kesehatan mental itu penting, dan bahkan perasaan sedih atau tidak tertarik yang kecil pun dapat menjadi hal yang layak untuk ditelusuri.

Kuis ini meminta Anda untuk menjawab serangkaian pertanyaan sederhana tentang suasana hati Anda saat ini, pola tidur, tingkat energi, dan seberapa banyak kegembiraan yang Anda rasakan dalam kehidupan sehari-hari. Respons Anda membantu menggambarkan gambaran kesejahteraan emosional Anda selama beberapa minggu terakhir. Berdasarkan seberapa sering Anda mengalami pikiran atau perilaku tertentu, kami akan mengkategorikan hasil Anda menjadi umpan balik yang bermanfaat — mulai dari penurunan suasana hati yang ringan hingga tanda-tanda bahwa mungkin sudah waktunya untuk menghubungi profesional kesehatan mental.

Cara bermainnya mudah: cukup pilih opsi yang paling mencerminkan perasaan Anda, dan jujurlah pada diri sendiri — tidak ada jawaban yang benar atau salah. Anda akan mendapatkan ringkasan yang jelas dan sopan di akhir. Dan ingat, mengikuti kuis ini adalah bentuk perawatan diri, bukan keputusan akhir. Jika ada yang terjadi di sekitar Anda, bicarakan dengan seseorang yang Anda percaya atau konsultasikan dengan konselor. Anda tidak sendirian, dan bantuan ada di luar sana